１分以下だけどちゃんと効果がある舌の運動で、嚥下と滑舌をスムーズに！〜滑舌編〜

こんにちは！

アミーズ音楽教室講師（歌・ピアノ・話す声）の、吉野瑛莉子です。

舌のトレーニングで期待できる効果と方法をお伝えしております。

前回の嚥下（えんげ）能力編に続いて、今回は滑舌（かつぜつ）についてお伝えします。

「嚥下能力編」はこちらです。

よろしければ併せてお読みください。

滑舌をよくするために

ー効果ー

寒くなると首・肩・口元など、キュッと力が入りやすくなります⛄️

そして筋肉が少しづつ凝っていったり、重だるく感じたりすることがあります。

そうすると話す時につっかえたり、食事中にむせたり、大きめの錠剤を飲む時に引っ掛かる感じがあったり…

日常に少しづつストレスを感じることが起こる可能性があります💦

そんなストレスは舌を刺激することで吹き飛ばして、寒い時期も快適に、美味しく楽しく過ごしましょう！

コミュニケーションに自信の無い方にもオススメです！

滑舌トレーニング

実は私、学生の頃は話す時によくつっかえていました。

つっかえることが嫌で話すことにストレスを感じていたり、今でも緊張したり疲れたりする時は気を付けています。

でも🙋‍♀️コツを掴んだので、つっかえることは回避できたり、落ち着いて話せるようになりました。

演奏会やイベントのアナウンスなど話すお仕事もしています😌

そんな私が普段している「滑舌のためのトレーニング」の中で、生徒のみなさまにも効果を感じて頂けている１つをご紹介いたします✏️

ー方法ー

⚫︎ko-ka ko-ka

　コカコカ

⚫︎go-ga go-ga

　ゴガゴガ

⚫︎gyo-gya gyo-gya

　ギョギャギョギャ

それぞれ約1秒で！

①上に書いた言葉を、上から順に発音していきます。

「コカコカ　ゴガゴガ　ギョギャギョギャ」で、約３秒！

②10回、言いましょう💪

10回やっても１分以内で！

🙋‍♀️この運動は″舌根″という、舌の奥だけの運動です。

舌の奥が鍛えられれば舌先にも影響します。

先ずは舌根を鍛えて、効果を感じられたら舌先・唇の運動にも挑戦されると、さらに滑舌が良くなりますよ！

🙋‍♀️舌根だけのトレーニングなので、歯の矯正中の方も行いやすいかと思います！

（ ※もし舌が器具に当たるようであれば、このトレーニングはされない方がいいかもしれません🙏）

大人の方だけでなく、どの年齢の生徒さんにもやってもらっています。

最近の曲は早口なものも多いですし、滑舌がいいに越したことはありません🕺

このトレーニングは場所を取らず、道具も要りませんし約１分、ものは試しにいかがでしょうか？✨✨

吉野　瑛莉子

よしの　　えりこ

アミーズ音楽教室 ピアノ・ボーカル講師

この記事を書いた人

東京藝術大学音楽学部、同大学院修了。
小澤征爾氏主宰の「音楽塾」、富山県文化振興財団委嘱作品「少年少女のための交響詩初演ソリストとして東京フィルハーモニーと共演。
黒部市歌のCD収録や披露演奏、フィオレンツァ・コッソット女史マスタークラス優秀者演奏会出演。
オペラ、宗教曲ソリストなどクラシック曲の演奏の他、
ゴスペルやジャズ、ポップス、ミュージカルで、ボーカル、弾き語り、伴奏ピアニストとして活動している。
ピティナピアノコンペティションＥ級地区予選一位、北日本新聞社賞
富山県青少年音楽コンクール声楽部門一位
富山県新人演奏会最高位、県知事賞、北日本新聞社賞
ルーマニア国際音楽コンクール、イタリア声楽コンコルソ入選
Belcanto Soprano Concorso一位、大会始まって以来初の金賞

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大好きな曲を思いのままに歌えたら、どんなに楽しいでしょう。

歌を歌うと表情が明るくなり気持ちも上がります。

明るい表情と聴き取りやすい声は、あなたのイメージをアップします。

お仕事でお話しすることが多い方は、声がよくなると自信を持ってお話しができるようになります。

ボーカルレッスンのメニューや料金は、こちらをご覧ください。

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