こんにちは！アミーズ音楽教室講師（歌・ピアノ・話す声）の、吉野瑛莉子です。

不調なときは

大雨、台風、猛暑に酷暑💦

過酷な夏がしばらく続きますね。

毎日過ごし切るだけでも疲れる中、お仕事のため・得意を伸ばすため・心の栄養のためなど、いつかのご自身の思いを実行したり継続したりされている大人の生徒さんたちを尊敬します😳👏✨

大人になればなるほど “継続すること” がどれだけ難しく美しいことかと、よく思います。

だからこそ！

継続したい…と思われている方々のサポートに少しでもなれればと、不調な時に私が意識していることや生徒さんにもお伝えしていることをお話ししてみようと思います。

休みましょう

🙋‍♂️回復を目指して、とにかく休みましょう。

練習することより、回復することこそが前進です！

↑これに尽きます！

回復されてきて、まだ本調子ではないけれど何かやってみたい…と思われた場合は、【気持ちが不調の時】の“音や声を出さない練習”の項目を、よければ参考になさってみてください😊

体が不調な時と同じで、回復することが何より大切です！

ですが「気が乗らないな😟」という程度であれば、下の方法をお試しください。

🙋‍♀️一旦離れましょう

⚫︎いま練習している箇所から、離れる
（別の場所・違う曲を練習する）

⚫︎練習から一時的に、離れる
（水分補給したり何か食べたり、手を洗ってみたり、数分でも外出したり、気分転換をする）

⚫︎練習から、少なくともその日は離れる
（しっかりリフレッシュするために、練習のことや曲のことは全く考えず、お勉強・お仕事・遊びなど別のことを満喫する）

🙋“音や声を出さない練習” で、体や内側を育てましょう

🎹→ピアノの場合、🎤→歌の場合

⚫︎指＆腕のトレーニング　🎹

⚫︎ストレッチ　🎹🎤

⚫︎重心を鍛えるトレーニング　🎹🎤

⚫︎姿勢と呼吸の見直し　🎤（🎹）

⚫︎舌のトレーニング、滑舌練習　🎤

⚫︎音符・リズム・強弱・音楽用語など、楽譜に書いてあることを丁寧に読む　🎹🎤

⚫︎練習している曲の作曲者について・曲が出来た年にその国で起こったこと・その時代の他の曲や美術作品、など少しでも関連することを何でも構わないので調べてみる　🎹🎤

⚫︎歌詞の内容・キャラクターについて考えてみる🎤

⚫︎発音練習をする🎤

※ 不調の時は、上記の中から１つ２つでも取り組めたら十分です🌷

焦らず切り替えましょう

誰にも何かしら不調な時ってあります。

そんな時はとにかく休むことが先決です😌

そして、音や声を出さずに成長する方法を上手く取り入れていただいたり、焦らず切り替えることを大切にされてください。

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